jak zdjecia

[...] zawody i zaliczysz klęskę nikogo to za bardzo nie ruszy. Analogicznie jest, jeśli wygrasz. Na turniejach BJJ widzowie mają daleko w tyle walki białasów na matach. Co robisz jako biały pas niekoniecznie musisz przenieść na wyższy stopień ■Jeśli wyjdzie Ci jakaś mega super akcja np: przetoczysz jakiś niebieski pasek to dokoła ludzie będą [...]

Dzisiaj sie spytam hahaahahah patrze na prawo od monitora a tam zdjecia od fotografa takie legitymacyjne leza w tej torebce ehehhe jaki ze mnie slepak To dla Siodemy juz mam jak wyslac to tylko sie spytam i jak znajde cos to napisze do Ciebie, podasz dane i wysle

NO trzeba trzeba prostować ale jak tak przeglądam różne zdjęcia to jakieś 50% ma zwichrowane, nawet taki Alex Fedorov Myślę, że tak ze 3,4 miesiące pojadę tym planem i jak będzie dobrze to zmieniam na jakiegoś splita i biorę się za poważne budowanie masy. Bo obecnie to sam nie wiem co mam robić budować, redukować czy może dać na 0 oraz jak [...]

[...] Przysiad: 115x8 x8 x7 Hanging Leg Raise: x15 x15 x15 Przepraszam za brak nagrywek, ale aktalnie nie mam do tego głowy, ta godzina treningu jest dla mnie ogromnym resetem, jak tylko sytuacja sie poprawi wrócą urywki z treningu, jak również zdjęcia...Proszę o wyrozumiałość ;) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków [...]

Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]

[...] powtorzen i serii. Tak wiec na jednego dizala dany trening na jednego inny i nei mowie tu o roznicy miedzy przyrostami masy od koszykowki a silowni :P Takie gadanie jest jak komus nic nie idzie i sie mota miedzy HIT, HST i dzielonym nie robiac zadnego z tych treningow pozadnie. -- ja sie nie motam robie twardo, sukcesywnie HIT od dluzszego [...]

[...] zrobiłem sobie spaghetti,z mięsa mielonego z indyka,wpadł big milk cookie (125 kcal) jogurt+twaróg,redukcja na IIFYM taka ciężka 8-) }:-( O lodach waniliowych nie wspomnę,zrobionych z WPC+jogurtu+sosu :D Jakieś przerwy mi dodaję na forum tutaj między ćwiczeniami jak wpisuję,wie ktoś co jest? Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-04-04 00:34:34

[...] Uginanie chwytem młotkowym 1x12 17,5kg 2x12 15kg Kickbaks jednorącz (linka na wyciągu) 2x15 15kg +interwały Ładnie spompowałem klatę,dziś wstałem i było czuć :D Z treningu jak najbardziej jestem zadowolony,krótkie przerwy,pompa :D Dziś DNT 383 WW 192 B 58 T Węgli dziś trochę za dużo wpadło,utnę jutro 20 WW :) Takie miałem dziś śniadanko 8-) WPC [...]

oj taka tam próba odwadniania :D:D ja będę praktykować teraz w sobote lekko, od niepamiętamkiedy ;) Ooooj takie odwadnianie najlepsze xD Daj znać jak wyszło :D Nic w umiarze nikomu nie zaszkodziło xD Zdjęcia się nie ładują,więc jeszcze raz: /SFD/Images/2015/8/2/28daaf56fc7b4a12b0945272bb14ffd4.jpg [...]

wrzuc czasem zdjecie posilkow bo Ci nie wierze :D wszyscy wiedzą jak wyglądają grześki,i twaróg z jagodami :)) brak telefonu,a z aparatu nie chcę mi się zgrywać,wróci telefon,to będą zdjęcia :D Dziś DT Wyciskanie sztangi leżąc 1x10 70kg 2x10 65kg Wyciskanie hantli skos dodatni 1x12 30kg 2x12 28kg Wiosłowanie podchwytem 3x8 65kg Podciąganie na [...]

Witam, Chciałbym wrócić do prowadzenia swojego dziennika treningowego. Wracam po rocznej przerwie i wstyd się przyznać, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie w jakikolwiek sposób był to rok stracony. Zmieniło się wiele, tryb pracy, miejsce zamieszkania...i waga. Niegruby stał się gruby. Przybyło mi kilka dodatkowych kilogramów i bynajmniej nie [...]

też zastanawiałem się nad wyciskarką, ale jak znam siebie użyłbym max 3 razy i wrzucił do szafy :-D jak mnie na coś weźmie to wolę zblendować :-) Ale mimo to czekamy na opinie ........i zdjęcia soków zamiast coli :-P

niesamowite jak nie możesz dać zdjęcia brucha, to go opisz, tzn wymiatry brzucha, twój wzrost, wagę itd gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

Dziala jak cholera Stara Ekipa podal ci dobry pierwszy link drugi to totalny bezsens gdyz musisz tam podac sciezke dostpeu do tego zdjecia na twoim twardym.

[...] nie osiągnę. Brzuszki robie się gorzej-siadają łapy ale po woli zaczynam się rozkręcać. Myślę że na wiosnę trzasnę te 5000 w godzinę. Dużo sił i chęci dla wszystkich-- ćwiczcie i nie poddawajcie się łatwo- powodzonka. P.S. Zdjęcia nie mam za bardzo jak dać nie mam aparatu cyfrowego a co mam w fornie odbitek to jest stare i nic nie warte. Kazina

zdjecia 30min po treningu. zdjecie na samej gorze na luznej rece tylko ze zgietej. zapomnialem dodac ze sa to zdjecia lewej reki (tej chorej) ona nawet jak byla zdrowa to odstawala o 2cm i mysle ze taka roznica tez jest teraz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-30 18:51:43 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-30 18:51:54 Zmieniony [...]

[...] te muszą zostać owinięte opaską elastyczną; pokrycie ciała substancją tłustą lub klejącą; stawienie się spoconym do walki na początku pierwszej i drugiej połowy noszenia jakichkolwiek przedmiotów mogących zranić przeciwnika, takich jak pierścionek, bransoletka, kolczyki, protezy, itp. Każdy zapaśnik powinien przestrzegać rozporządzeń [...]

[...] KTÓRE STANĄ SIĘ TWOJĄ SKUTECZNĄ BRONIĄ mówią same za siebie. Chcę wyrazić jeszcze szczery zachwyt nad pomysłowością odnośnie nazwy systemu i techniki medytacji, ciekawe, jakie nazwy mają inne techniki (uderzenia, itd.). Zdjęcia bardzo malownicze, szczególnie te na górze, przypominają bardzo zdjęcia jednego podręcznika sw. Na innych bardzo [...]

[...] do rzeczy. Jeśli to dla ciebie taki wielki problem, to idź do wychowawczyni, powiedz, że ze stresu zacząłeś popalać fajki ale nie chcesz palić i tak dalej, i niech cię wyciąga z nałogu. Wtedy przynajmniej nikt nie będzie zaskoczony, jak wyjdą twoje zdjęcia z fajkami. I nie kabluj, skąd je wziąłęś, nie mieszaj innych ludzi do swojego palenia.

[...] twój cyl)nie będziesz miał efektów ubocznych???Próbujesz się usprawiedliwiać i wmawiać sobie że ci nic nie będzie. Ale mnie nie przkonasz. Ja znam kolesi co mi mówili jakie są skutki nawet po małej ilości koksu . I na pewno przez jakiś czas jedyne co ci stanie to włosy na głowie. Ja nie chciałbym nawet przez jeden dzień być impotentem I [...]